तारगोन सलाद के साथ काली मिर्च और धनिया स्कैलप कटार

तारगोन सलाद के साथ काली मिर्च और धनिया स्कैलप कटार
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे पेपरकॉर्न, धनिया के बीज, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रेडक्रंब के साथ मलाईदार गर्म काली मिर्च और लहसुन विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड समुद्री स्कैलप कटार, मशरूम-स्कैलप कटार, तथा पैन कटा हुआ झींगा और स्कैलप कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल; उच्च पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक कटोरे में व्हिस्क का रस, तेल और 1/2 चम्मच नमक; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
एक अन्य कटोरे में लेट्यूस, कीनू, ककड़ी और तारगोन मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
ककड़ीककड़ी
तारगोनतारगोन
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पन्नी पर आटा, धनिया और पेपरकॉर्न मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
धनियाधनिया
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ स्कैलप्स छिड़कें; अंडे की सफेदी में डुबोएं । पेपरकॉर्न मिश्रण में स्कैलप्स दबाएं; कटार पर लंबाई में स्लाइड करें । ग्रिल स्कैलप्स, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि पारभासी न हो, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
स्कैलप्सस्कैलप्स
नमकनमक
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
कटार से निकालें । ड्रेसिंग के साथ सलाद साग टॉस करें और 4 प्लेटों पर व्यवस्थित करें; स्कैलप्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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