तिल अदरक चावल के साथ टेरीयाकी सामन

तिल अदरक चावल के साथ टेरीयाकी सामन
तिल अदरक चावल के साथ टेरीयाकी सामन नुस्खा तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और पेसटेरियन जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 529 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पालक, तिल अदरक सलाद ड्रेसिंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक कटोरा चॉकलेट केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेरीयाकी-तिल तोरी नूडल्स के साथ अदरक सामन, आसान तिल तेरियाकी सामन, तथा तिल शतावरी के साथ टेरीयाकी सामन.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । इस बीच, सैल्मन फ़िललेट्स को 15-इंच में रखें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
सिरप और टेरीयाकी सॉस मिलाएं; फ़िललेट्स के ऊपर 1/3 कप मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
3
400 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे, शेष सिरप मिश्रण के साथ अक्सर चखने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
एक बड़े कड़ाही में, प्याज को मक्खन में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
पालक और पके हुए चावल डालें; 2 मिनट और भूनें । ड्रेसिंग में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
6
सामन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम कैलोरी पैनकेक सिरपकम कैलोरी पैनकेक सिरप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले तिल अदरक सलाद ड्रेसिंगकम वसा वाले तिल अदरक सलाद ड्रेसिंग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सामन fillets के प्रत्येक)सामन fillets के प्रत्येक)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम टेरीयाकी सॉसकम-सोडियम टेरीयाकी सॉस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मिनट सफेद चावलकच्चा मिनट सफेद चावल

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । मैकब्राइड सिस्टर्स सेंट्रल कोस्ट शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
मैकब्राइड सिस्टर्स सेंट्रल कोस्ट शारदोन्नय
मैकब्राइड सिस्टर्स सेंट्रल कोस्ट शारदोन्नय
यह केंद्रीय तट शारदोन्नय सुरुचिपूर्ण और जीवंत है । फल को एडना वैली और मोंटेरे काउंटी में लगातार उगाया जाता था, जिसमें सफेद आड़ू, नाशपाती, साइट्रस जेस्ट, हरा सेब, अनानास, वेनिला, ओक और सफेद फूलों के नाजुक नोटों के साथ स्वाद होता था । शराब के एक हिस्से को नए और तटस्थ फ्रेंच ओक बैरल में डाल दिया गया था, जबकि शेष स्टेनलेस स्टील टैंक में किण्वित किया गया था ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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