तिल चिकन कबाब एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 202 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. अगर आपके पास काली मिर्च की चटनी, लहसुन की कलियां, चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 46%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: तिल चिकन कबाब, तिल चिकन और काली मिर्च कबाब, और तिल पोर्क कबाब.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, शेरी या शोरबा, सोया सॉस, प्याज, संरक्षित, तेल, लहसुन, अदरक, गर्म काली मिर्च सॉस और 1-1/2 चम्मच तिल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
संरक्षित करता है
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में शेष अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 2-3 घंटे या रात भर के लिए सर्द, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । धातु या लथपथ लकड़ी के कटार पर, बारी-बारी से, थ्रेड चिकन और मिर्च । ग्रिल, खुला, 6 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर, आरक्षित अचार के साथ चखने । 5-10 मिनट लंबे समय तक या जब तक मांस का रस साफ न हो जाए, बार-बार मुड़ना और चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
शेष तिल के साथ छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)