तिल चावल के साथ पोर्क कबाब

तिल चावल के साथ पोर्क कबाब
तिल चावल के साथ पोर्क कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 544 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोंज़ू सॉस, वनस्पति तेल, पोर्क लोई और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चमकता हुआ पोर्क कबाब और तिल चावल, अनानास चावल के साथ प्रशांत पोर्क कबाब, तथा त्वरित तले हुए चावल के साथ पोर्क और मशरूम कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
तिल डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । चावल में हिलाओ, फिर 1 3/4 कप पानी डालें; एक उबाल ले आओ और लगभग 8 मिनट तक अधिकांश पानी वाष्पित होने तक पकाएं । कवर करें, आँच को कम करें और नरम होने तक पकाएँ, लगभग 12 मिनट और; आँच से हटाएँ और परोसने के लिए तैयार होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
3
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । पोर्क को 4 लंबे धातु के कटार पर थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच जगह छोड़ दें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
4
शतावरी को बेकिंग शीट पर रखें और वनस्पति तेल और पोंज़ू सॉस के साथ टॉस करें । शतावरी को पैन के किनारे पर धकेलें और पोर्क स्केवर्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
Ponzu सॉसPonzu सॉस
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
सूअर का मांस और शतावरी को उबाल लें, एक या दो बार पलट दें, जब तक कि सूअर का मांस भूरा और पक न जाए और शतावरी धब्बों में 8 से 10 मिनट तक जल जाए । प्लेटों के बीच विभाजित करें और पैन के रस के साथ सूअर का मांस बूंदा बांदी करें; तिल चावल और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
तस्वीर क्रिस्टोफर Testani
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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