तिल स्ट्रॉबेरी पालक सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 470 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 32g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, वनस्पति तेल, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्ट्रॉबेरी और आम कटा हुआ पालक, Quinoa सलाद के साथ तिल-नींबू Vinaigrette, तिल स्ट्रॉबेरी सलाद, तथा तिल पालक सलाद.
निर्देश
1
स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, तिल के बीज, तिल का तेल, खसखस, सूखे प्याज, पेपरिका, तेल और सिरका को एक साथ मिलाएं । ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
सूखे प्याज
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
स्वीटनर
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
Splenda
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
एक सलाद कटोरे में, पालक और स्ट्रॉबेरी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक