तुलसी और प्रोसिटुट्टो चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तुलसी और प्रोसिटुट्टो चिकन को आजमाएं । यह लस मुक्त और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.71 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिजॉन सरसों, वनस्पति तेल, प्रोसियुट्टो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिस्पी प्रोसियुट्टो के साथ बाल्समिक पीच बेसिल चिकन सलाद, प्रोसिटुट्टो और बेसिल क्रॉस्टिनी, तथा तुलसी के तेल के साथ कैंटालूप और प्रोसिटुट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन को तेल में 6 मिनट तक पकाएं।चिकन बारी; सरसों के साथ ब्रश और प्रोसिटुट्टो के साथ शीर्ष । कुक 6 से 8 मिनटलंबे समय तक या जब तक चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र होते हैंकटा ।
चिकन के ऊपर पनीर छिड़कें। लगभग 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।