तुलसी-मटर क्रीम के साथ लिंगुइन

तुलसी-मटर क्रीम के साथ लिंगुइन
तुलसी-मटर क्रीम के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर तुलसी लिंगुइन, मशरूम, भाषा और तुलसी के साथ फ्रिटाटा, तथा हैम, नींबू और तुलसी के साथ मलाईदार भाषा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लीक जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । 3/4 कप शोरबा और मटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
लीकलीक
मटरमटर
3
1 1/2 कप मटर मिश्रण, शेष 3/4 कप शोरबा, 1 कप तुलसी के पत्ते, और एक ब्लेंडर में तेल रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
शोरबाशोरबा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
एक बड़े कटोरे में शुद्ध मटर का मिश्रण रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शेष मटर मिश्रण को शुद्ध मटर मिश्रण में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट या मशरूम के नरम होने तक भूनें । मटर मिश्रण, पास्ता, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
पास्तापास्ता
नमकनमक
8
प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से कटा हुआ तुलसी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ लिंगुइन (लगभग 12 औंस कच्चा पास्ता)गर्म पका हुआ लिंगुइन (लगभग 12 औंस कच्चा पास्ता)12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लीककटा हुआ लीक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।संकुल presliced मशरूमसंकुल presliced मशरूम5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए हरी मटरपैकेज जमे हुए हरी मटर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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