तुलसी हरी बीन सलाद
बेसिल ग्रीन बीन सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, पानी, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन और तुलसी का सलाद, नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद, तथा तुलसी, बाल्समिक और परमेसन के साथ हरी बीन सलाद.
निर्देश
सेम धो लें; ट्रिम समाप्त होता है, और तार हटा दें ।
एक बड़े डच ओवन में 1/2 कप पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
हरी बीन्स जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें । 5 मिनट के लिए तुरंत बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
सेम को एक बड़े कटोरे में रखें ।
टमाटर और प्याज डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में सिरका और अगली 3 सामग्री मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
सब्जी मिश्रण पर सिरका मिश्रण डालो; धीरे टॉस । कवर और खटाई में डालना फ्रिज में कम से कम 3 घंटे, कभी कभी क्रियाशीलता ।
परोसने से ठीक पहले पनीर के साथ छिड़के ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।