त्वरित एंटीपास्टो सलाद
त्वरित एंटीपास्टो सलाद एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, मिर्च, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित एंटीपास्टो पास्ता सलाद, टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, तथा त्वरित एंटीपास्टो पिज्जा.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; ठंडे पानी और नाली में कुल्ला । एक बड़े सलाद कटोरे में, पास्ता, बीन्स, पेपरोनी, जैतून, मशरूम और मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1/2 पाउंड काली मिर्च जैक पनीर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड काली मिर्च जैक पनीर, कटा हुआ![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 पाउंड काली मिर्च जैक पनीर, कटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
सामग्री
850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा]()
प्रत्येक डिब्बे) गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 4 चम्मच सूखे तुलसी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 4 चम्मच सूखे तुलसी7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम4![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![हरी मिर्च, कटी हुई]()
हरी मिर्च, कटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ]()
प्रत्येक डिब्बे) कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखे अजवायन]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखे अजवायन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रत्येक) कटा हुआ पेपरोनी, आधा]()
पैकेज प्रत्येक) कटा हुआ पेपरोनी, आधा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![मीठी लाल मिर्च, कटी हुई]()
मीठी लाल मिर्च, कटी हुई4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रत्येक) सर्पिल पास्ता]()
पैकेज प्रत्येक) सर्पिल पास्ता
प्रत्येक डिब्बे) गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 4 चम्मच सूखे तुलसी7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम4
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
हरी मिर्च, कटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक डिब्बे) कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखे अजवायन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रत्येक) कटा हुआ पेपरोनी, आधा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
मीठी लाल मिर्च, कटी हुई4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रत्येक) सर्पिल पास्ताकठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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