त्वरित और आसान दो बार पके हुए शकरकंद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जल्दी और आसानी से दो बार पके हुए शकरकंद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 536 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, तिल, अदरक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो त्वरित और आसान चीज़बर्गर भरवां बेक्ड आलू, आसान मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड शकरकंद, तथा त्वरित बेक्ड आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और मीठे आलू जोड़ें । जब तक वे निविदा (लगभग 50-55 मिनट) न हों तब तक भूनें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
स्लाइस आलू की खाल खुली। मांस को बाहर निकालें, खाल के अंदर 1/2 इंच मोटी परत छोड़कर, और एक बड़े कटोरे में जोड़ें । बेकिंग शीट पर स्कूप्ड-आउट स्किन्स लौटाएं ।
एक कांटा के साथ मीठे-आलू के मांस को मैश करें । जैतून का तेल, अंडा, अदरक, और नमक में हिलाओ, और चिकनी जब तक कांटा के साथ एक साथ हराया । 6 आरक्षित खाल में चम्मच भरना।
तब तक बेक करें जब तक कि टॉप फूला हुआ और हल्का सुनहरा भूरा (लगभग 25 मिनट) न हो जाए ।
आलू को सीताफल और तिल के साथ छिड़कें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और शीर्ष पर चूना निचोड़ें ।
अतिरिक्त चूने के वेजेज के साथ परोसें ।