त्वरित और सरल ब्रोकोली और पनीर
त्वरित और सरल ब्रोकोली और पनीर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 156 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, मक्खन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित और सरल पनीर डेनिश, व्यस्त माताओं के लिए त्वरित और सरल भोजन विचार – बेकन मैक एन पनीर, तथा त्वरित ब्रोकोली पनीर सूप.
निर्देश
उबलते पानी के 1 इंच से अधिक स्टीमर में ब्रोकोली रखें, और कवर करें । निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 2 से 6 मिनट ।
नाली और एक माइक्रोवेव सुरक्षित पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
ब्रोकली के ऊपर पिघला हुआ मक्खन डालें (स्वादानुसार कम या ज्यादा इस्तेमाल करें) और नमक और काली मिर्च डालें ।
पनीर को ऊपर से छिड़कें और माइक्रोवेव करें, उच्च पर, 1 मिनट के लिए, या पनीर के पिघलने तक ।