त्वरित चिकन टेरीयाकी

त्वरित चिकन टेरीयाकी
रेसिपी क्विक चिकन टेरीयाकी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 37 कैलोरी. ब्रोकली के फूल, चिकन ब्रेस्ट, इंस्टेंट राइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो त्वरित टेरीयाकी चिकन चावल के कटोरे, त्वरित टेरीयाकी चिकन चावल कटोरे कार्ड, तथा आसान और त्वरित बीफ टेरीयाकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन जोड़ें; कुक और 5 से 7 मिनट हलचल । या जब तक किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
पानी, टेरीयाकी सॉस और लहसुन पाउडर डालें; हलचल । उबालने के लिए लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
पानीपानी
4
ब्रोकोली और चावल में हिलाओ; कवर । कम गर्मी 5 मिनट पर कुक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
चावलचावल
5
गर्मी से निकालें ।
6
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । कांटा के साथ फुलाना ।

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

मेनू पर एशियाई? चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । डी मॉर्गेंज़ोन रिजर्व चेनिन ब्लैंक 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 34 डॉलर प्रति बोतल है ।
डे Morgenzon रिजर्व Chenin ब्लॉन्क
डे Morgenzon रिजर्व Chenin ब्लॉन्क
अवनति के साथ स्वर्ण, हरे रंग, इस Chardonnay प्रदर्शन के aromas toasted के साथ brioche zesty मुरब्बा. एक रीढ़ की हड्डी नींबू और lemongrass पुष्प नोटों के साथ honeysuckle की और frangipani उभरने तालू पर. गर्म, समृद्ध वेनिला और एक मलाईदार बादाम की बारीकियों को खत्म करने पर ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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