त्वरित चिकन रिसोट्टो
त्वरित चिकन रिसोट्टो एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 393 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास शतावरी, चिकन स्तन आधा, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो त्वरित चिकन रिसोट्टो, त्वरित चिकन रिसोट्टो, तथा त्वरित रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन को कड़ाही में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, हल्का भूरा होने तक बार-बार हिलाएं ।
शोरबा में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । चावल में हिलाओ; गर्मी कम करें । 10 मिनट सरगर्मी के बिना कवर और उबाल लें ।
शतावरी, कनाडाई बेकन और तुलसी में हिलाओ । 8 से 10 मिनट तक या चावल के नरम होने तक और चिकन के बीच में गुलाबी न होने तक ढककर उबालें; आँच से हटाएँ । पनीर में हिलाओ।