त्वरित चिकन स्टू

त्वरित चिकन स्टू
त्वरित चिकन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तोरी, मक्खन, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो त्वरित चिकन और नाशपाती स्टू, त्वरित और मलाईदार चिकन स्टू, तथा त्वरित और आसान प्रेशर कुकर चिकन और ब्लैक बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन में हिलाओ और लगभग 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन और प्याज में मिलाएं; निविदा तक पकाना । गाजर, तोरी, और लाल शिमला मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
तोरीतोरी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
रस के साथ टमाटर में डालो । लाल मिर्च के गुच्छे, तुलसी और तेज पत्ता के साथ सीजन, और 10 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस साफ न हो जाए । मक्खन में पिघलने तक हिलाएं, और परोसने से ठीक पहले नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
तुलसीतुलसी

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर के रस के साथdiced टमाटर के रस के साथ1( बैंगन)गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1( बैंगन)तोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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