त्वरित ब्लैक बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त सूप? त्वरित ब्लैक बीन सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, प्याज, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो त्वरित ब्लैक बीन सूप, क्विक ब्लैक बीन और कॉर्न सूप, तथा त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें; 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं और हिलाएं ।
खट्टा क्रीम और सीताफल को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स ।