अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 291 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, चपटी पत्ती वाला अजमोद, लवाश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ताहिनी स्लाव के साथ ग्रील्ड बैंगन लपेटता है, सूर्योदय नोरी मसालेदार ताहिनी बूंदा बांदी के साथ लपेटता है, तथा चिकन शावरमा नींबू ताहिनी दही सॉस के साथ लपेटता है.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में दाल और 2 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, कवर करें, और गर्मी को कम करें । दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । गर्मी बंद करें और बुलगुर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
Bulgur
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट तक खड़े रहें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
Bulgur
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्याज़ डालें और नरम और पारभासी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । जीरा और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
4
दाल-बुलगुर मिश्रण में प्याज, स्कैलियन, अजमोद और नमक जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
Bulgur
दाल
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1
अपने सबसे छोटे सिरे के साथ एक लवाश शीट बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lavash की रोटी
2
शीट के निचले 1/3 में 1 1/2 बड़े चम्मच लाल मिर्च का पेस्ट फैलाएं । मसूर-बुलगुर मिश्रण के साथ शीर्ष, और फिर गोभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gochujang
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
Bulgur
दाल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
नीचे से ऊपर की ओर रोल करें, और रैप को सील करने में मदद करने के लिए शीर्ष छोर पर लाल मिर्च के पेस्ट का एक अतिरिक्त 1/2 बड़ा चम्मच फैलाएं । शेष के लिए दोहराएं wraps.To परोसें, प्रत्येक रैप को आधा काट लें और किनारे पर ताहिनी सॉस के साथ परोसें । पकाने की विधि नोट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gochujang
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ताहिनी
1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
आप इस रेसिपी में होममेड वर्जन के लिए स्टोर से खरीदे गए लाल मिर्च के पेस्ट या माइल्ड हरीसा को स्थानापन्न कर सकते हैं ।