ताहिनी सॉस के साथ मसालेदार दाल लपेटता है

ताहिनी सॉस के साथ मसालेदार दाल लपेटता है
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 291 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, चपटी पत्ती वाला अजमोद, लवाश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ताहिनी स्लाव के साथ ग्रील्ड बैंगन लपेटता है, सूर्योदय नोरी मसालेदार ताहिनी बूंदा बांदी के साथ लपेटता है, तथा चिकन शावरमा नींबू ताहिनी दही सॉस के साथ लपेटता है.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में दाल और 2 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, कवर करें, और गर्मी को कम करें । दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । गर्मी बंद करें और बुलगुर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
BulgurBulgur
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट तक खड़े रहें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
BulgurBulgur
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्याज़ डालें और नरम और पारभासी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । जीरा और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
4
दाल-बुलगुर मिश्रण में प्याज, स्कैलियन, अजमोद और नमक जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
BulgurBulgur
दालदाल
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1
अपने सबसे छोटे सिरे के साथ एक लवाश शीट बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lavash की रोटीLavash की रोटी
2
शीट के निचले 1/3 में 1 1/2 बड़े चम्मच लाल मिर्च का पेस्ट फैलाएं । मसूर-बुलगुर मिश्रण के साथ शीर्ष, और फिर गोभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
BulgurBulgur
दालदाल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
नीचे से ऊपर की ओर रोल करें, और रैप को सील करने में मदद करने के लिए शीर्ष छोर पर लाल मिर्च के पेस्ट का एक अतिरिक्त 1/2 बड़ा चम्मच फैलाएं । शेष के लिए दोहराएं wraps.To परोसें, प्रत्येक रैप को आधा काट लें और किनारे पर ताहिनी सॉस के साथ परोसें । पकाने की विधि नोट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ताहिनीताहिनी
1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
आप इस रेसिपी में होममेड वर्जन के लिए स्टोर से खरीदे गए लाल मिर्च के पेस्ट या माइल्ड हरीसा को स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
HarissaHarissa

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक अनाज (#1) बुलगुरठीक अनाज (#1) बुलगुर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लहसुनकुचल लहसुन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6चादरें(लगभग 9 एक्स 12-इंच) चादरें लवाश, सफेद या पूरे गेहूं(लगभग 9 एक्स 12-इंच) चादरें लवाश, सफेद या पूरे गेहूं2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल शिमला मिर्च, कोरड और कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कोरड और कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मसूर की दाल, rinsedलाल मसूर की दाल, rinsed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनीताहिनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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