तत्काल शाकाहारी अल्फ्रेडो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तत्काल शाकाहारी अल्फ्रेडो को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.04 प्रति सेवारत. 4320 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोषण खमीर, रेशमी टोफू, जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट वेगन मैक एन ' चीज़, झटपट यह नहीं बता सकता कि यह शाकाहारी कद्दू का सूप है, तथा इंस्टेंट पॉट वेगन क्विनोआ बरिटो बाउल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू को गैर-डेयरी दूध, जायफल, लहसुन, प्याज और लाल मिर्च का एक हल्का पानी का छींटा (वैकल्पिक, या वैकल्पिक रूप से, एक बूंद या दो गर्म सॉस जोड़ें) के साथ चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें ।
एक सॉस पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और पोषण खमीर, आटा और 1 बड़ा चम्मच शाकाहारी परमेसन में व्हिस्क करें । मध्यम आँच पर पकाएँ और गाढ़ा होने दें । स्वाद, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें और अन्य सीज़निंग (अधिक परमेसन, अधिक लहसुन, आदि) को इच्छानुसार समायोजित करें । यदि उपयोग कर रहे हैं तो 2-3 कप पके हुए गेहूं या ब्राउन राइस पास्ता और सब्जियों के साथ टॉस करें ।
तुरंत परोसें।पोषण संबंधी जानकारी
10 ग्रामआहार फाइबर11 ग्रामचीनी 8. 50 ग्रामप्रोटीन 35 ग्राम