तबबौलेह
तबबौलेह सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 109 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, नींबू का रस, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है सस्ती मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तबबौलेह, तबबौलेह, तथा टेक्स-मेक्स तबबौलेह.
निर्देश
एक पुलाव डिश में बुलगुर रखें, और इसे 3 कप उबलते पानी से ढक दें । कवर।
30 मिनट खड़े रहें, या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए ।
एक कांटा के साथ फुलाना बुलगुर ।
टमाटर, अजमोद, हरा प्याज, पुदीना, जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । कवर करें, और 1 से 2 घंटे के लिए सर्द करें ।
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।