तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद

तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद
तबबौलेह-शैली का ऐमारैंथ सलाद चारों ओर ले जाता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस साइड डिश में है 305 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना नमक के छोले, फेटा चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया तबबौलेह-शैली बुलगुर, ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट, तथा धनिया फूलगोभी ऐमारैंथ सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप ठंडा पानी और ऐमारैंथ को उबाल लें; गर्मी कम करें, कवर करें, और 20 मिनट तक उबालें या जब तक पानी लगभग अवशोषित न हो जाए (इसमें गूदा दिखाई देगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जबकि ऐमारैंथ पकता है, एक बड़े कटोरे में ककड़ी और अगली 11 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
ककड़ीककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक छलनी में ऐमारैंथ रखें, और कमरे के तापमान तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें; अच्छी तरह से नाली, एक चम्मच के पीछे से दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथऐमारैंथ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
4
ककड़ी मिश्रण में जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
5
पनीर जोड़ें; धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा साबुत अनाज ऐमारैंथ (जैसे एरोहेड मिल्स)कच्चा साबुत अनाज ऐमारैंथ (जैसे एरोहेड मिल्स)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना छीले अंग्रेजी ककड़ीबिना छीले अंग्रेजी ककड़ी113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआकप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा हुआ नमक - डिब्बाबंद छोला (गार्बानो बीन्स)सूखा हुआ नमक - डिब्बाबंद छोला (गार्बानो बीन्स)2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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