तरबूज-टमाटर सलाद के साथ नुस्खा पोर्क टोंकात्सु लगभग आपकी जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.47 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 681 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, लेमन वेजेज, लेमन जूस प्लस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टोंकात्सु पोर्क, पोर्क टोंकात्सु, तथा शिसो के साथ पोर्क टोंकात्सु समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक छोटी कटोरी में जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच सरसों और रस मिलाएं । नमक के साथ सीजन ड्रेसिंग । और काली मिर्च । सलाद और ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
सरसों
काली मिर्च
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
अंडे और 1 बड़ा चम्मच सरसों को एमेडियम कटोरे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
एक बड़ी प्लेट पर पंको, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सूअर का मांस । अंडे में डुबकी, फिर पंको में, पालन करने के लिए दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
काली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमक
डिप
5
2 बैचों में काम करते हुए, 2 बड़े चम्मच गरम करेंवनस्पति तेल एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही मेंमध्यम गर्मी और सूअर का मांस सुनहरा होने तक पकाएंभूरा और के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 2मिनट, 1 बड़ा चम्मच सब्जी जोड़नातलने के बाद तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
7
ड्रेसिंग के साथ सलाद टॉस; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
8
पोर्क के साथ सर्व करेंसलाद और नींबू के वेजेज निचोड़ने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
पोर्क
9
प्रति सेवारत: 515 कैलोरी, 36 ग्राम वसा, 18 ग्रामकार्बोहाइड्रेट