तली हुई मेंहदी और जैतून के साथ साइट्रस सलाद
तली हुई मेंहदी और जैतून के साथ साइट्रस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 43 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कारा कैरन संतरे, तेल-ठीक जैतून, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तली हुई मेंहदी और जैतून के साथ साइट्रस सलाद, साइट्रस, सौंफ और मेंहदी जैतून, तथा जैतून और रेडिकियो के साथ साइट्रस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वनस्पति तेल को एक छोटे से भारी में डालें1 " की गहराई तक सॉस पैन। तेल में प्रोप डीप-फ्राईथर्मोमीटर इसलिए बल्ब डूबा हुआ है; मध्यम गर्मी पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक तेल गरम करें ।
जोड़ेंचार 3 " मेंहदी की टहनी तेल और तलना के लिएकुरकुरा और चमकीले हरे रंग तक, 10-15 सेकंड ।
एक कागज तौलिया–लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें;कोषेर नमक के साथ हल्के से मौसम ।
तेल में 10 पिसा हुआ तेल-ठीक काले जैतून जोड़ें;बुदबुदाहट बंद होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
मेंहदी के साथ प्लेट पर रखें । पट्टी रोज़मेरी टहनी से छोड़ देता है; कीमा । जैतून काट लें। एक छोटे, तेज चाकू का उपयोग करके, 6 रक्त संतरे से पीलैंड सफेद पिथ और6 कारा कारा संतरे ।
1/2" राउंड में क्रॉसवर्ड काटें; एक थाली पर व्यवस्थित करें । आगे करो: संतरे, दौनी, और जैतून हो सकते हैंआगे 6 घंटे तैयार किया । कवर और चिलोरेंज स्लाइस। रोजमेरी को अलग से स्टोर करेंऔर जैतून कमरे के तापमान पर वायुरोधी ।
सीजन संतरे हल्के से नमक के साथ औरताजा जमीन काली मिर्च; के साथ बूंदा बांदी2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल ।
संतरे के ऊपर कटी हुई मेंहदी और जैतून छिड़कें ।