तले हुए ऋषि और नरम पके हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैश
तले हुए ऋषि और नरम पके हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.43 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अंडे, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पनीर स्किलेट हैश पर नरम पके हुए अंडे, तले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तले हुए ऋषि के साथ स्क्वैश, तथा चीज़ी फ्राइड पोलेंटा डब्ल्यू / पैन भुना हुआ बाल्समिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स + भुना हुआ लहसुन ऋषि तेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
ऋषि पत्ते जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि पत्तियां कुरकुरा न हों, लगभग 1 मिनट ।
नमक और काली मिर्च के साथ एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट और सीज़न में स्थानांतरित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें और ब्रसेल्स स्प्राउट्स और छिड़क जोड़ें । दो ऋषि पत्तियों को तोड़ें और पैन में हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स धब्बेदार रूप से जले हुए न हों, लगभग 5 मिनट ।
स्प्राउट्स में दो कुएं बनाएं और प्रत्येक में एक अंडा तोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन अंडे । गर्मी को कम करें। पैन को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि अंडे मुश्किल से सेट न हो जाएं, लगभग 2 मिनट ।
कसा हुआ पनीर और शेष ऋषि पत्तियों के साथ छिड़के ।
तुरंत सीधे पैन से बाहर परोसें ।