तले हुए चार्ड और मशरूम में घोंसले वाले अंडे

तले हुए चार्ड और मशरूम में घोंसले वाले अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सौतेले चार्ड और मशरूम में नेस्टेड अंडे दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 395 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.89 खर्च करता है । यह नुस्खा 1833 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्याज, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नेस्टेड अंडे, शियाटेक मशरूम के साथ सॉटेड स्विस चार्ड, तथा तले हुए अंडे के साथ पोलेंटा के ऊपर सॉटेड चार्ड.

निर्देश

1
चार्ड के पत्तों की मोटी, सख्त बीच की पसलियों को काट लें । पसलियों को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
कटोरे में कटा हुआ प्याज और मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
बचे हुए चार्ड के पत्तों को 1 इंच के रिबन में काटें, एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
4
सौते चार्ड पसलियों, प्याज, मशरूम: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
स्विस Chardस्विस Chard
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े, छड़ी मुक्त सॉस पैन (कवर के साथ) में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज, चार्ड पसलियों और मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
स्विस Chardस्विस Chard
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
7
लगभग 4 से 5 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और मशरूम किनारों पर थोड़े भूरे रंग के न हो जाएं और अपनी नमी छोड़ना शुरू कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1
सौते पैन में हरे कटे हुए चार्ड के पत्ते डालें । पैन में पत्तियों को पलटने के लिए चिमटे का उपयोग करें ताकि पत्तियां जैतून के तेल में से कुछ के साथ लेपित हो जाएं और प्याज और मशरूम पत्तियों के साथ अच्छी तरह से मिश्रित हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1
पैन के तल पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं । चार्ड मशरूम मिश्रण के ऊपर पैन के बीच में एक या दो ताजे अंडे फोड़ें । जब तक नीचे की सफेदी अच्छी तरह से सेट न हो जाए, तब तक बिना ढके पकाएं । फिर आँच को मध्यम कर दें और पैन को ढक दें । एक या दो मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
स्विस Chardस्विस Chard
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
जब गोरों को पकाया जाता है, तो पैन को गर्मी से हटा दें और अंडे और चार्ड को धीरे से परोसने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
तुरंत परोसें।
4
अंडे की जर्दी में काट लें ताकि बहने वाली जर्दी चार्ड और मशरूम के ऊपर चले और कुछ सॉस बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
स्विस Chardस्विस Chard
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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