थाई चिकन करी
थाई चिकन करी एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, प्याज, चिकन जांघों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो थाई चिकन करी, थाई चिकन करी, तथा थाई लाल चिकन करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम से अधिक एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
करी पेस्ट जोड़ें और पकाना, सरगर्मी,सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
गाजर,प्याज, और काली मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी करेंकभी-कभी, जब तक प्याज पारभासी न हो जाए,लगभग 10 मिनट ।
आलू, चिकन, नारियल का दूध और 1 1/2 कप पानी डालें और उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और पकाना, सरगर्मी करेंकभी-कभी, जब तक चिकन पकाया जाता हैके माध्यम से और आलू निविदा हैं, के बारे में20 मिनट । कटोरे के बीच करी को विभाजित करें औरजड़ी बूटियों के साथ शीर्ष ।
प्रति सेवारत: 260 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर