यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 42 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, चिकन स्तन आधा, एशियाई चिली पेस्ट, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो थाई चिकन कटार, थाई चिकन क्षुधावर्धक कटार, तथा मूंगफली की चटनी के साथ थाई चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: बांस की कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
चर्मपत्र या लच्छेदार कागज के 2 हल्के तेल वाली चादरों के बीच प्रत्येक चिकन स्तन को 4 से 4 इंच के टुकड़े में लगभग 1/8 इंच मोटा पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3
काम की सतह पर चिकन का एक टुकड़ा चिकना-नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
1/2 चम्मच चिली पेस्ट को सतह पर फैलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ट्रिम कर दीजिए और आधा scallions लंबाई.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मिर्च का पेस्ट
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
5
चिकन के निचले तीसरे भाग में उन्हें साइड-बाय-साइड रखें, ताकि दोनों सिरों पर सफेद और साग हो । लाल और पीली मिर्च के 2 या 3 टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्स
6
सब्जियों के चारों ओर चिकन को एक तंग सिलेंडर में रोल करें । सील करने के लिए रोल के सीम के माध्यम से एक लकड़ी की कटार को थ्रेड करें । 4 रोल बनाने के लिए शेष चिकन और सब्जियों के साथ दोहराएं । इन्हें 24 घंटे आगे और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
8
उच्च गर्मी पर ओवन-प्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ रोल सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
9
रोल, सीम साइड को नीचे, पैन में रखें, और पकाएं, कभी-कभी, ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
10
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें, और चिकन के पकने तक लगभग 5 मिनट और पकाएं । इस बीच, सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
कठोर सलामी, जुलिएन
11
एक छोटी कटोरी में नीबू का रस, फिश सॉस, पानी, चिली पेस्ट, शहद, पुदीना और धनिया मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्ट
मछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
12
सेवा करने के लिए: रोल को बरकरार रखने के लिए सावधानी से कटार को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
13
लगभग 3/4-इंच मोटे गोल टुकड़े बनाने के लिए रोल के पार काटें, और कटार पर धागा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
14
एक थाली में निकाल लें, मूंगफली छिड़कें और डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।