दो के लिए टमाटर क्रीम सॉस के साथ कॉड

दो के लिए टमाटर क्रीम सॉस के साथ कॉड एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 25 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 20 कैलोरी. 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, कॉर्नस्टार्च, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो शीट पैन चिली लाइम कॉड, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा टमाटर क्रीम सॉस के साथ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

डिब्बाबंद टमाटर diced 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

cornstarch 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित 1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 2(सर्दी)

भारी क्रीम या आधा-आधा 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित 1

शलोट, कटा हुआ 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

प्रशांत कॉड (नोट देखें) या तिलापिया फ़िललेट्स, 2 टुकड़ों में काट लें 6(सर्दी)

1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।