दो के लिए स्वस्थ टर्की बर्गर
दो के लिए स्वस्थ टर्की बर्गर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैमबर्गर बन्स, ग्राउंड टर्की, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे के विकल्प का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ टर्की बर्गर, स्वस्थ चिकन / टर्की बर्गर, तथा स्वस्थ कम वसा वाले बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, अंडे के विकल्प, ब्रेड क्रम्ब्स, क्रैनबेरी और फेटा चीज़ को मिलाएं । मिश्रण पर टर्की को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएं । चार पैटीज़ में आकार दें ।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक एक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है और रस स्पष्ट चलता है ।