एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? दो बार पके हुए आलू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 743 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 76 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रसेट आलू, क्रीम, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ, तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कैनोला स्प्रे के साथ छिड़काव करके एक छोटा पुलाव पकवान तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
ओवन
2
एक कांटा के साथ आलू को चारों ओर पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
3
माइक्रोवेव में रखें और मध्यम पर पकाएं, एक बार पलटते हुए, आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
4
पके हुए आलू के शीर्ष तीसरे भाग को काट लें । इनसाइड्स को स्कूप करें और एक मध्यम कटोरे में रखें ।