दो बार पके हुए शकरकंद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? दो बार पके हुए शकरकंद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 59 ग्राम वसा, और कुल का 760 कैलोरी. के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, क्रीम फ्रैची, भारी क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, दो बार पके हुए शकरकंद, तथा दो बार पके हुए शकरकंद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
आलू को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में नरम, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
आलू को ओवन से निकालें और 5 मिनट आराम करें । आलू को आधा लंबाई में काटें और ध्यान से मांस को बाहर निकालें, सावधान रहें कि त्वचा को नुकसान न पहुंचे । एक कटोरे के ऊपर सेट किए गए चावल में मांस को चावल दें ।
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी पर भारी क्रीम और चिपोटल प्यूरी को उबाल लें । शकरकंद के मिश्रण में गर्म क्रीम, मक्खन, क्रीम फ्रैच और 1/2 कप मेपल सिरप मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । प्रत्येक खाल को क्रीम मिश्रण से भरें, बेकिंग शीट पर वापस रखें और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
आलू को एक थाली में निकालें और शेष मेपल सिरप के साथ प्रत्येक के शीर्ष पर बूंदा बांदी करें ।