दाल और चावल का सलाद
दाल और चावल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 303 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, गाजर, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चावल और दाल का सलाद, दाल और चावल का सलाद, तथा दाल चावल सलाद पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
गाजर, प्याज और लहसुन डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । दाल में हिलाओ।
2 1/2 कप शोरबा डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि दाल सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
दाल को एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में शेष 2 कप शोरबा और बे पत्ती को उबाल लें ।
चावल जोड़ें और शोरबा को उबाल पर लौटा दें । ढककर धीमी आंच पर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 20 मिनट (चावल को पकाते समय हिलाएं नहीं) ।
सॉस पैन को गर्मी से निकालें । एक बड़े कांटे के साथ चावल को फुलाएं ।
दाल के साथ कटोरे में स्थानांतरण करें ।
जैतून, अजमोद, अजवायन के फूल और नींबू का छिलका डालें । शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ चावल के मिश्रण को कोट करने के लिए टॉस करें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।