दाल और चावल का सलाद

दाल और चावल का सलाद
दाल और चावल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 303 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, गाजर, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चावल और दाल का सलाद, दाल और चावल का सलाद, तथा दाल चावल सलाद पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
गाजर, प्याज और लहसुन डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । दाल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
2 1/2 कप शोरबा डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि दाल सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5
अच्छी तरह से नाली।
6
दाल को एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में शेष 2 कप शोरबा और बे पत्ती को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
8
चावल जोड़ें और शोरबा को उबाल पर लौटा दें । ढककर धीमी आंच पर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 20 मिनट (चावल को पकाते समय हिलाएं नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
9
सॉस पैन को गर्मी से निकालें । एक बड़े कांटे के साथ चावल को फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
10
दाल के साथ कटोरे में स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
11
जैतून, अजमोद, अजवायन के फूल और नींबू का छिलका डालें । शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ चावल के मिश्रण को कोट करने के लिए टॉस करें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
गोया® मटरगोया® मटर
पतला-पतला-
12
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1गाजर, खुली और सूक्ष्मता dicedगाजर, खुली और सूक्ष्मता diced5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा, प्लस 2 कपचिकन शोरबा, प्लस 2 कप2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी हरी दालसूखी हरी दाल1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कसा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कसा हुआ नींबू का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 3 बड़े चम्मचअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 3 बड़े चम्मच1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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