एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मसूर-सॉसेज-सब्जी का सूप कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास लहसुन की कली, मशरूम, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डैनियल प्लान सब्जी दाल चिकन सॉसेज सूप, दाल की सब्जी का सूप, तथा दाल-सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
गाजर, अजवाइन, प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 से 4 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, तब तक अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
3
शेष सभी सामग्री जोड़ें। एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; ढककर 30 से 40 मिनट या दाल और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।