दिलकश अचार के साथ ग्रील्ड ट्राउट

दिलकश अचार के साथ ग्रील्ड ट्राउट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 674 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 8.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजी पिसी हुई काली मिर्च, नींबू का रस, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें लें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिलकश जले अचार, मीठे प्याज के अचार के साथ दिलकश ब्रेड पुडिंग काटता है, तथा ग्रिल्ड रोमेन सलाद के साथ ग्रिल्ड ट्राउट.
निर्देश
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें । एक छोटे गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, नींबू का रस, नमकीन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
धीरे-धीरे तेल डालें, फुसफुसाते हुए ।
ट्राउट फ़िललेट्स को एक मध्यम ग्लास डिश या स्टेनलेस-स्टील पैन में डालें ।
मैरिनेड डालें और फ़िललेट्स को कोट में बदल दें ।
मछली को 2 मिनट तक ग्रिल या ब्रोइल करें । मुड़ें और बस पूरा होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट 1/4-इंच मोटी फ़िललेट्स के लिए ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
शराब की सिफारिश: एक नाजुक स्वाद वाला मस्कैडेट या सेंसर्रे इसके साथ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय ट्राउट को बढ़ाएगा, और इनमें से कोई भी वाइन नींबू द्वारा धोया नहीं जाएगा, क्योंकि वे दोनों अम्लता में उच्च हैं ।