दिलकश इतालवी फ्रिटाटा

दिलकश इतालवी फ्रिटाटा
नुस्खा दिलकश इतालवी फ्रिटाटा आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. इस सुबह के भोजन में है 118 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 54 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हैम, परमेसन चीज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठा और नमकीन फ्रिटाटा, दिलकश आलू फ्रिटाटा, तथा इतालवी फ्रिटाटा.

निर्देश

1
हैम, मक्खन और प्याज को छोड़कर सभी सामग्री को फोर्क या वायर व्हिस्क से अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । हैम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज को मक्खन में 4 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, कुरकुरा-कोमल होने तक; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें । ढककर 9 से 11 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि अंडे किनारे के चारों ओर सेट न हो जाएं और तल पर हल्के भूरे रंग के हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
वेजेज में काटें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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