दिलकश फ्रेंच क्रेप्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में दूध, सीप मशरूम, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की Crepes (दिलकश Nalesniki), मिठाई या सुगंधित प्रोटीन Crepes, तथा दिलकश मूंग Crepes.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में अंडे, दूध और 2 बड़े चम्मच मक्खन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक प्रकार का अनाज आटा, सभी उद्देश्य आटा, और नमक की एक चुटकी जोड़ें; चिकनी जब तक प्यूरी । बैटर को रात भर फ्रिज में रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
एक प्रकार का अनाज आटा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । क्रेमिनी मशरूम में हिलाओ और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूम
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टमाटर और पालक डालें; 3 से 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । भरने को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
गर्म कड़ाही में लगभग 1/4 कप बैटर प्रति क्रेप (आपके पैन के आकार के आधार पर) डालें और तुरंत नीचे की तरफ बैटर को समान रूप से वितरित करने के लिए पैन को झुकाएं और घुमाएं । तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र सेट न हो जाए और किनारों को भूरा होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
प्रत्येक क्रेप के बीच में भरने का 1/4 भाग छिड़कें और प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच ग्रेयरे पनीर के साथ छिड़के । रिजर्व शेष Gruyere पनीर । भरने के ऊपर क्रेप्स को तिहाई में मोड़ो, त्रिकोण आकार बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gruyere
Crepes
8
शीर्ष पर छिड़का हुआ शेष ग्रेयरे पनीर के साथ क्रेप्स परोसें ।