दिलकश हरी बीन्स
दिलकश हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 97 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 97 सेंट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, पैनकेटा, शलोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे दिलकश के साथ हरी बीन्स, दो के लिए दिलकश के साथ हरी बीन्स, तथा दिलकश के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स जोड़ें और केवल निविदा तक 3 से 4 मिनट उबालें ।
सेम नाली और तुरंत बर्फ के पानी में डुबकी । ठंडा होने तक बर्फ के पानी में बैठने दें, फिर अच्छी तरह से छान लें और अलग रख दें ।
खस्ता होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पैनकेटा पकाना, फिर एक तरफ सेट करें । आँच को मध्यम से कम करें, प्याज़ को पैनकेटा वसा में मिलाएँ, और धीरे से तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज़ गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट ।
पैनसेटा और हरी बीन्स को कड़ाही में रखें; टॉस करें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।