दालचीनी कारमेलाइज्ड प्लम के साथ रेड टी स्मोक्ड सी बास
दालचीनी कारमेलाइज्ड प्लम के साथ लाल चाय स्मोक्ड समुद्री बास एक है पेस्केटेरियन 70 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 20 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । ब्रेड क्यूब्स, प्लम जैम, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 9 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्लम और आलू-मशरूम पैपिलोट्स के साथ ग्रील्ड धारीदार बास, दालचीनी और शहद के साथ बेक्ड प्लम, तथा दालचीनी-मसालेदार सूअर का मांस और प्लम.
निर्देश
1
समुद्री बास के लिए, सोया सॉस, 1 1/2 चम्मच लाल चाय की पत्ती, लहसुन और अदरक को छोटे कटोरे में अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
समुद्री बास को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग या कांच के बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
अचार जोड़ें; अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । 450 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । पन्नी के साथ लाइन बड़े भुना हुआ पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
शेष 2 बड़े चम्मच लाल चाय की पत्ती, चावल और चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल चाय
नींबू का रस, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5
पैन के तल में समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पैन में एक धातु रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
डिस्पोजेबल पाई प्लेट में मछली और अचार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
रैक पर पाई प्लेट रखें। पन्नी के साथ कसकर रोस्टिंग पैन को कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तला हुआ झींगा
9
ओवन में सबसे कम रैक पर सेंकना 30 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । इस बीच, मध्यम गर्मी पर मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
ब्रेड क्यूब्स और दालचीनी की छड़ें जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
11
पिसी हुई दालचीनी के साथ ब्रेड छिड़कें; 5 मिनट या ब्रेड क्यूब्स के टोस्ट होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
1-1/2 कप बियर
12
ब्रेड क्यूब्स निकालें, दालचीनी की छड़ें कड़ाही में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
13
स्किललेट में प्लम जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्लम कारमेलाइज न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
पकी हुई मछली से पाई प्लेट में जैम, पानी और जूस डालें; प्लम को ग्लेज़ करने के लिए धीरे से पकाएं और हिलाएं । सेवा करने के लिए, 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर चम्मच चमकता हुआ प्लम । क्राउटन और समुद्री बास के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
सीबास
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
जाम
15
हरी प्याज के साथ छिड़के
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च