दालचीनी कारमेलाइज्ड प्लम के साथ रेड टी स्मोक्ड सी बास
दालचीनी कारमेलाइज्ड प्लम के साथ लाल चाय स्मोक्ड समुद्री बास एक है पेस्केटेरियन 70 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 20 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । ब्रेड क्यूब्स, प्लम जैम, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 9 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्लम और आलू-मशरूम पैपिलोट्स के साथ ग्रील्ड धारीदार बास, दालचीनी और शहद के साथ बेक्ड प्लम, तथा दालचीनी-मसालेदार सूअर का मांस और प्लम.
निर्देश
समुद्री बास के लिए, सोया सॉस, 1 1/2 चम्मच लाल चाय की पत्ती, लहसुन और अदरक को छोटे कटोरे में अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
समुद्री बास को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग या कांच के बर्तन में रखें ।
अचार जोड़ें; अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । 450 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । पन्नी के साथ लाइन बड़े भुना हुआ पैन ।
शेष 2 बड़े चम्मच लाल चाय की पत्ती, चावल और चीनी मिलाएं ।
पैन के तल में समान रूप से फैलाएं ।
पैन में एक धातु रैक रखें ।
डिस्पोजेबल पाई प्लेट में मछली और अचार रखें ।
रैक पर पाई प्लेट रखें। पन्नी के साथ कसकर रोस्टिंग पैन को कवर करें ।
ओवन में सबसे कम रैक पर सेंकना 30 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । इस बीच, मध्यम गर्मी पर मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
ब्रेड क्यूब्स और दालचीनी की छड़ें जोड़ें ।
पिसी हुई दालचीनी के साथ ब्रेड छिड़कें; 5 मिनट या ब्रेड क्यूब्स के टोस्ट होने तक पकाएं और हिलाएं ।
ब्रेड क्यूब्स निकालें, दालचीनी की छड़ें कड़ाही में रखें ।
स्किललेट में प्लम जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्लम कारमेलाइज न होने लगें ।
पकी हुई मछली से पाई प्लेट में जैम, पानी और जूस डालें; प्लम को ग्लेज़ करने के लिए धीरे से पकाएं और हिलाएं । सेवा करने के लिए, 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर चम्मच चमकता हुआ प्लम । क्राउटन और समुद्री बास के साथ शीर्ष ।