द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1271 कैलोरी, 129 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, जैतून का तेल, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल एवोकैडो आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन (वैकल्पिक सलाद), द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन, तथा तरबूज सलाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
नमक, काली मिर्च, जीरा, मिर्च पाउडर और दालचीनी को एक साथ हिलाएं, फिर पोर्क को मसाला रगड़ के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
सूखी मसाला रगड़
दालचीनी
काली मिर्च
जीरा
पोर्क
नमक
3
एक ओवनप्रूफ 12-इंच भारी कड़ाही में तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि धूम्रपान शुरू न हो जाए, फिर ब्राउन पोर्क, मोड़, लगभग 4 मिनट कुल । पोर्क को कड़ाही में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
ब्राउन शुगर, लहसुन और टबैस्को को एक साथ हिलाएं और प्रत्येक टेंडरलॉइन के ऊपर थपथपाएं । ओवन के बीच में भूनें जब तक थर्मामीटर प्रत्येक टेंडरलॉइन रजिस्टर 140 एफ के केंद्र में तिरछे डाला जाता है, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
गर्म सॉस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
2
पोर्क को कमरे के तापमान 10 मिनट पर स्किलेट में खड़े होने दें । (खड़े होने पर तापमान लगभग 155 एफ तक बढ़ जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
जूस, सरसों, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें, फिर एक धारा में तेल डालें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
सरसों
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
एक तेज चाकू के साथ संतरे से सफेद पिथ सहित छील को काटें, फिर संतरे को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें । पालक, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च और किशमिश को एक बड़े कटोरे में लगभग 1/4 कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें । एवोकाडो को आधा, गड्ढा और छील लें, फिर तिरछे 1/4 इंच मोटे स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
Vinaigrette
एवोकैडो
गोभी
नारंगी
किशमिश
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
कटोरा
1
पोर्क को 45 डिग्री के कोण पर 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । कपड़े पहने सलाद के साथ एक बड़ी थाली को लाइन करें और शीर्ष पर पंक्तियों में कटा हुआ सूअर का मांस, संतरे और एवोकाडो की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो
नारंगी
पोर्क
2
एवोकाडोस और संतरे के ऊपर कुछ विनिगेट बूंदा बांदी करें ।
पोर्क टेंडरलॉइन मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । आप ज़ुकार्डी अलुवियन अल्तामिरा मालबेक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 90 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।