देशी हैम और बवासीर के साथ विल्टेड एस्केरोल

देशी हैम और बवासीर के साथ विल्टेड एस्केरोल
देशी हैम और बवासीर के साथ विल्टेड एस्केरोल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । देशी हैम, नींबू, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सेब के साथ विल्टेड एस्केरोल, विल्टेड एस्केरोल सलाद, तथा विल्टेड एस्केरोल और मशरूम के साथ फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे पर काम करना, बारीक पीसनींबू से 2 चम्मच मापने के लिए पर्याप्त उत्साह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आधे में नींबू काट लें; दूसरे में रस निचोड़ेंछोटा कटोरा। ज़ेस्ट और जूस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
हीटमध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जोड़ेंलहसुन और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक लहसुन, किनारों पर सुनहरा होने लगे, के बारे में2 मिनट ।
5
हैम जोड़ें; कुक, बाहर फैलनाचम चिमटे के साथ टुकड़ों को चिपकने से रखने के लिएएक साथ, कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
6
लाल मिर्च के गुच्छे; 30 सेकंड के लिए हलचल, फिरएस्करोल जोड़ें । कुक, एस्केरोल को कोटिन सॉस में उछालते हुए,जब तक कि मुरझा न जाए, लेकिन ओवरकुक न हो, 3-5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
EscaroleEscarole
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
7
चिमटे का उपयोग करके, एस्केरोल को एक डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
8
मक्खन, नींबू उत्तेजकता, और जोड़ेंपैन करने के लिए स्वाद के लिए नींबू का रस । सॉस बनने तक पकाएं,फेंटें । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मक्खनमक्खन
रसरस
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एस्केरोल पर बूंदा बांदी सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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