दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला सलाद एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1076 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 76 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, जैतून, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला वेजेज, दक्षिण-पश्चिमी टोफू और टॉर्टिला हाथापाई, तथा दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला वेजेज (हल्का ).
निर्देश
1
ओवन को 35 तक गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टैको के गोले को बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक बेक करें । हर एक को आधे में तोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
बीन्स, सालसा और 1/4 चम्मच नमक डालें। कुक, आलू मैशर के साथ मैशिंग, लगभग 5 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
5
एक छोटे गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, सिरका, सरसों, काली मिर्च, मिर्च पाउडर और शेष 1/2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
6
शेष 4 1/2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें, फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
सीताफल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
8
सेवा करने के लिए, टैको-शेल हिस्सों के एक तरफ को रिफाइंड बीन्स के साथ फैलाएं और प्रत्येक प्लेट पर चार डालें । लेट्यूस, टमाटर, एवोकैडो, पनीर, चिकन और जैतून की परतों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें ।
10
शराब की सिफारिश: चेडर पनीर का जबरदस्त स्वाद और जैतून का नमक कैलिफोर्निया से एक कुरकुरा और जीवंत सॉविनन ब्लैंक के साथ बहुत अच्छी तरह से जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉविनन ब्लैंक
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)