दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन डिप
साउथवेस्टर्न ब्लैक बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीयर, सीताफल, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, बीन्स, टमाटर, 1/4 कप प्याज और बीयर को उबाल लें । कम गर्मी और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और शेष तरल गाढ़ा हो, 35 से 45 मिनट । यदि एक चिकनी स्थिरता वांछित है, तो चिकनी होने तक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में चक्कर लगाएं । शेष 1/4 कप प्याज और सीताफल में हिलाओ ।