दक्षिण पश्चिम सलाद टैको कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए साउथवेस्ट सलाद टैको कप को आजमाएं । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 457 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, अतिरिक्त चेडर चीज़, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो टैको खेत ड्रेसिंग के साथ दक्षिण पश्चिम सलाद, टैको सलाद कप, तथा मिनी टैको सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
गर्म टॉर्टिला इसलिए वे व्यवहार्य हैं । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से छह, 8-औंस कस्टर्ड कप स्प्रे करें और प्रत्येक कप में टॉर्टिला को धीरे से दबाएं ।
10 मिनट या भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें । कप से टॉर्टिला को सावधानी से हटा दें और रैक पर ठंडा करें । शेष टॉर्टिला के लिए दोहराएं ।
टैको खेत ड्रेसिंग और साल्सा एक साथ हिलाओ । 1 बड़ा चम्मच तैयार टैको ड्रेसिंग मिश्रण के साथ चिकन को गीला करें ।
छोटे कटोरे में चीज मिलाएं, एक तरफ सेट करें । सलाद मिश्रण को बारीक काट लें और ड्रेसिंग मिश्रण के साथ मिलाएं । चीज और चिकन के साथ टॉस ।
प्रत्येक टॉर्टिला कप को 1/3 कप सलाद मिश्रण के साथ भरें।
काले जैतून, टॉर्टिला स्ट्रिप्स और एक छोटी गुड़िया खट्टा-क्रीम के साथ गार्निश करें ।