दक्षिण-सीमा एनचिलादास
दक्षिण-सीमा एनचिलादास एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास चेडर चीज़, डिब्बाबंद टमाटर, आटा टॉर्टिला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यह एक है बहुत उचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो दक्षिण-सीमा एनचिलादास, बॉर्डर स्किलेट के दक्षिण में, तथा साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर टॉम कॉलिन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में टमाटर, प्याज और लहसुन रखें । कवर; चिकनी जब तक मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे![टमाटर]()
टमाटर![लहसुन]()
लहसुन![प्याज]()
प्याज
पाक कला स्प्रे
टमाटर
लहसुन
प्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्लास बेकिंग पैन]()
ग्लास बेकिंग पैन![खाद्य प्रोसेसर]()
खाद्य प्रोसेसर![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर![ओवन]()
ओवन
ग्लास बेकिंग पैन
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
ओवन2
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मिश्रित मिश्रण, 2 बड़े चम्मच सीताफल, शहद और लाल मिर्च के गुच्छे को मध्यम आँच पर 3 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल मिर्च के गुच्छे]()
लाल मिर्च के गुच्छे![सिलेंट्रो]()
सिलेंट्रो![हनी]()
हनी
लाल मिर्च के गुच्छे
सिलेंट्रो
हनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन3
मध्यम कटोरे में, सेम, रिकोटा पनीर, घंटी काली मिर्च, जीरा और शेष 2 चम्मच सीलेंट्रो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Ricotta पनीर]()
Ricotta पनीर![बेल मिर्च]()
बेल मिर्च![सिलेंट्रो]()
सिलेंट्रो![बीन्स]()
बीन्स![जीरा]()
जीरा
Ricotta पनीर
बेल मिर्चसिलेंट्रो
बीन्स
जीराउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा4
बेकिंग डिश में 1/2 कप टोमैटो सॉस फैलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में 1/2 कप बीन मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर सॉस]()
टमाटर सॉस![4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान]()
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान![फैल गया]()
फैल गया
टमाटर सॉस
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
फैल गयाउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग पैन]()
बेकिंग पैन
बेकिंग पैन
रोल
पनीर
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है]()
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं]()
क्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं68-इंच![आटा टॉर्टिलस (8 इंच)]()
आटा टॉर्टिलस (8 इंच)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![छोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
छोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/4 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर]()
1/4 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम प्याज, कटा हुआ]()
मध्यम प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम वसा या नियमित रिकोटा पनीर]()
कम वसा या नियमित रिकोटा पनीर28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़]()
1/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
क्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं68-इंच
आटा टॉर्टिलस (8 इंच)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
छोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/4 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम वसा या नियमित रिकोटा पनीर28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/4 कप कटा हुआ चेडर चीज़अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टेउटोनिक गामे पिनोट नोयर ब्लेंड 1787 ई । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
ट्यूटनिक Gamay Pinot Noir मिश्रण 1787 विज्ञापन
यह "1787" पिनोट नोयर/गामे मिश्रण हमारे " 459 " मिश्रण का काउंटर हिस्सा है । दो वाइन (दोनों एक ही सटीक फल के साथ बनाई गई) के बीच एकमात्र अंतर उन्हें पैदा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बर्तन हैं । "1787" तटस्थ ओक बैरल में किण्वित और वृद्ध था । स्वाद और गंध में अंतर अविश्वसनीय है और आपको बस अपने लिए देखने के लिए उन्हें साइड-बाय-साइड स्वाद लेना होगा । वर्ष 1787 में, मोसेल घाटी में सभी लाल अंगूर की किस्मों को हटाने और उन्हें रिस्लीन्ग बेलों से बदलने का आदेश दिया गया था । समय के साथ, यह कानून भंग हो गया और लाल किस्मों को धीरे-धीरे क्षेत्र में फिर से लगाया गया ।कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
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