दलिया पेनकेक्स
दलिया पेनकेक्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सुबह के भोजन में है 161 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास आटा, वनस्पति तेल, जल्दी पकाने वाले जई, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया पेनकेक्स, डी के दलिया पेनकेक्स, तथा सबसे अच्छा दलिया पेनकेक्स कभी.
निर्देश
मध्यम कटोरे में, सिरप या फल को छोड़कर सभी सामग्री को हिलाएं, वायर व्हिस्क का उपयोग करके, मिश्रित होने तक ।
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल्ड या 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें ।
मध्यम गर्मी पर 375 डिग्री फ़ारेनहाइट या गर्मी कड़ाही को गर्म करें । प्रत्येक पैनकेक के लिए, गर्म तवे पर 1/4 कप से थोड़ा कम घोल डालें ।
पैनकेक को पफ होने तक पकाएं और किनारों के आसपास सुखाएं । बारी; अन्य पक्षों को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सिरप या फल के साथ परोसें ।