दलिया मफिन (जई का आटा मफिन)
दलिया मफिन (जई का आटा मफिन) सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 116 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्लांट-आधारित दूध, केला, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 466 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो खुबानी अखरोट दलिया मफिन (कोई आटा नहीं!) एसबीडी चरण 2 और 3, जीन के दलिया-किशमिश मफिन-ये मफिन किशमिश, दलिया, और अखरोट, स्वादिष्ट और स्वस्थ के साथ पैक किए जाते हैं, तथा जई का आटा सेब मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लुढ़का हुआ या इंस्टेंट ओट्स को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और आटा बनने तक कुछ सेकंड के लिए व्हिज़ करें । ध्यान से 2 कप जई का आटा बाहर निकालें और एक मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जई का आटा]()
जई का आटा![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
जई का आटा
ओट्स (त्वरित या नियमित)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी2
बेकिंग पाउडर, दालचीनी, जायफल और चीनी में फेंटें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ठंडा दूध, परोसने के लिए]()
ठंडा दूध, परोसने के लिए![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान![1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)]()
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक
ठंडा दूध, परोसने के लिए
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
नींबू का रस, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ3
ब्लेंडर में नॉनडेरी दूध और केला डालें और अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दूध का विकल्प]()
दूध का विकल्प![(ब्लॉक कार्टन)]()
(ब्लॉक कार्टन)
दूध का विकल्प
(ब्लॉक कार्टन)उपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी4
जई के आटे के मिश्रण में डालो, किशमिश जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । यह बल्कि खट्टा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जई का आटा]()
जई का आटा![1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)]()
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
जई का आटा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)5
एक मुट्ठी (लगभग 1/3 कप) रोल्ड ओट्स डालें और मिलाएँ । यदि यह अभी भी बह रहा है, तो अधिक जई जोड़ें । मैं आमतौर पर लगभग 1/2-कप कुल जोड़ता हूं । बल्लेबाज दलिया की तरह मोटा होना चाहिए (हा हा!) लेकिन सूखा नहीं । बैटर को एक तरफ सेट करें और ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । एक मफिन पैन और चम्मच बैटर को पैन में ग्रीस कर लें । बैटर गाढ़ा हो जाएगा और सेट होते ही थोड़ा चिपचिपा/चिपचिपा हो जाएगा । यदि यह इतना गाढ़ा है तो आप इसे आसानी से हिला नहीं सकते, इसे थोड़े से नोंडेरी दूध से पतला कर लें, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं होनी चाहिए । यह दलिया या भारी मसले हुए आलू की तरह गाढ़ा होना चाहिए । 12 कप में चम्मच, दालचीनी के साथ शीर्ष (और यदि आप चाहें तो ब्राउन शुगर) और 10-15 मिनट बेक करें, या जब तक स्पर्श करने के लिए फर्म और एक टूथपिक डाला साफ न हो जाए । नोट: यदि आपके पास एक पका हुआ (बहुत मीठा) केला है, तो आपको शायद चीनी की भी आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि आप बिना पका हुआ दलिया खाने के आदी हैं । या आप प्राकृतिक रूप से मीठे विकल्प के लिए नॉनडेरी दूध और केले के साथ कुछ खजूर मिला सकते हैं । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दूध का विकल्प]()
दूध का विकल्प![कंधा]()
कंधा![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![(ब्लॉक कार्टन)]()
(ब्लॉक कार्टन)![तिथियाँ]()
तिथियाँ![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक
दूध का विकल्प
कंधानाश्ते के आकार के कप आड़ूवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार(ब्लॉक कार्टन)
तिथियाँनींबू का रस, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप]()
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप![पुदीना च्युइंग गम]()
पुदीना च्युइंग गम![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
पुदीना च्युइंग गम
चॉकलेट लेपित कैंडीजउपकरण
सामग्री
अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel
रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है वॉन विनिंग विनिंग रिस्लीन्ग । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
वॉन विनिंग विनिंग रिस्लीन्ग
यदि आप 2014 से प्यार करते हैं — और यदि आपने नहीं किया, तो हमें आपके दिल के लिए एक खोज पार्टी भेजने की आवश्यकता है-आपको यह एक खुश, खुश, खुश मिलेगा । '14 से अधिक मजबूत, यह भी सुखाने की मशीन और अमीर दोनों है । और जैसा होना चाहिए वैसा ही है; इसमें मिठास का पित्त प्रत्येक वर्ष की शराब की संरचना के साथ बढ़ेगा और गिरेगा, क्योंकि समझदार विंटर्स यही करते हैं । दूसरों ने सिर्फ एक सूत्र स्थापित किया और शराब""में चीनी और ज़ैट के ज़ैट के ग्राम हैं । "नहीं जीत रिस्लीन्ग. यह हमेशा चिढ़ाने वाला सूखा और चिढ़ाने वाला मीठा होगा, इसलिए आप अपना मन बदलते रहेंगे ("रुको, यह एक सूखी शराब है, नहीं, यह एक मीठी शराब है, नहीं रुको, यह फिर से एक सूखी शराब है....") जबकि बोतल आपकी कल्पना से कहीं अधिक तेजी से खाली हो जाती है ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर24
संबंधित व्यंजनों
रास्पबेरी प्यूरी
भूमध्यसागरीय चिप्स और डिप
स्वादिष्ट क्रीम गाजर का सूप
ऑरेंज क्रैनबेरी ड्रॉप्स
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
अपना खुद का होममेड फ्रूट रोल-अप बनाने के लिए अंतिम गाइड
प्राचीन अनाज से आधुनिक व्यंजनों तक: भोजन के आकर्षक इतिहास को उजागर करना
द फ्यूचर ऑफ वेगन फूड: एक्सप्लोरिंग ग्लोबल क्यूलिनरी ट्रेंड्स इन 2023
सीमा से परे: वैश्विक रसोई की विविधता और स्वादिष्टता की खोज
एक गैस्ट्रोनोमिक यात्रा: दुनिया के सबसे प्रसिद्ध रेस्तरां की खोज
यूरोप की समृद्ध खाद्य संस्कृति की खोज: महाद्वीप के पार एक गैस्ट्रोनोमिक यात्रा
इस गर्मी को मात देने के लिए 10 स्वादिष्ट कोल्ड फूड आइडियाज
बर्गर से लेकर एप्पल पाई तक: शीर्ष 10 अमेरिकी खाद्य पदार्थों की खोज करना जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए!
अपनी इंद्रियों को दावत दें: ब्राजील की जीवंत खाद्य संस्कृति की खोज
फास्ट फूड से फार्म-टू-टेबल: संयुक्त राज्य अमेरिका में विविध खाद्य संस्कृति की खोज
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
