दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 734 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और नॉनफैट दूध उठाएं, आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य के आटे, केले और कुछ अन्य चीजों को अनब्लीच करें । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल, दही, केले और बादाम के साथ पावर वफ़ल, तथा कोको डस्टेड डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम (पावर फूड्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में पहले 4 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
लगभग 10 मिनट तक झागदार होने तक खड़े रहने दें ।
3
बड़े कटोरे में आटा, जई, दालचीनी और नमक दोनों मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी
ओट्स
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
खमीर मिश्रण जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल (बल्लेबाज मोटी हो जाएगा) । कम से कम 1 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खमीर
5
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें निर्माता के निर्देशों के अनुसार बेल्जियम वफ़ल लोहे को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहा
ओवन
6
अंडे की सफेदी, पिघला हुआ मक्खन और बेकिंग पाउडर को बैटर में मिलाएं । लोहे पर चम्मच 1 कप बल्लेबाज; रंग के साथ फैल गया । ढककर सुनहरा होने तक पकाएं और लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडर
अंडे का सफेद भाग
मक्खन
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
7
वफ़ल को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । दोहराएं, कुल 6 वफ़ल बनाते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
8
प्लेटों पर वफ़ल रखें । दही, केला, शहद और बादाम के साथ शीर्ष ।