दही-मशरूम और शकरकंद के साथ मैरीनेट किया हुआ चिकन

दही-मशरूम और शकरकंद के साथ मैरीनेट किया हुआ चिकन
दही-मशरूम और मीठे आलू के साथ मसालेदार चिकन लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 236 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिटेक मशरूम, क्रेमिनी मशरूम, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ मीठे आलू और लाल प्याज के साथ मसालेदार पोर्टोबेलो भरवां पूरे चिकन, मशरूम के साथ मीठा सोया-मसालेदार फ्लैंक स्टेक, तथा भुने हुए मशरूम और दही के साथ बेक्ड आलू.

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन कटलेटचिकन कटलेट2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रेमिनी मशरूम, अगर बड़ा हो तो आधाक्रेमिनी मशरूम, अगर बड़ा हो तो आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट ग्रीक योगर्टनॉनफैट ग्रीक योगर्ट12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquinoa, अच्छी तरह से rinsedquinoa, अच्छी तरह से rinsed2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशेरी सिरका या रेड वाइन सिरकाशेरी सिरका या रेड वाइन सिरका2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।shiitake मशरूम, उपजा खारिज कर दियाshiitake मशरूम, उपजा खारिज कर दिया3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ा शकरकंद (लगभग, छिलका और पतला कटा हुआबड़ा शकरकंद (लगभग, छिलका और पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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