धीमी कुकर चिकन तिल

धीमी कुकर चिकन तिल
धीमी कुकर चिकन तिल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 241 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पीनट बटर, मिर्च पाउडर, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 89%. इसी तरह के व्यंजनों हैं धीमी कुकर चिकन तिल, धीमी कुकर चिकन तिल, और आसान धीमी कुकर तिल चिकन जांघों.

निर्देश

1
धीमी कुकर में प्याज, किशमिश, लहसुन, तिल, चिपोटल काली मिर्च, पीनट बटर और कुचले हुए टमाटर रखें । चीनी, दालचीनी, मिर्च पाउडर, जीरा, धनिया, जायफल और कोको पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
कोको पाउडरकोको पाउडर
तिल के बीजतिल के बीज
धनियाधनिया
दालचीनीदालचीनी
किशमिशकिशमिश
लहसुनलहसुन
जायफलजायफल
जीराजीरा
प्याजप्याज
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
सॉस में चिकन रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
3
कवर; चिकन के बहुत नरम होने तक, लगभग 5 घंटे तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1सूक्ष्मता कटा हुआ डिब्बाबंद chipotle चिली में adobo सॉससूक्ष्मता कटा हुआ डिब्बाबंद chipotle चिली में adobo सॉस3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ3(सर्दी)(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2(सर्दी)toasted तिल के बीज (वैकल्पिक)toasted तिल के बीज (वैकल्पिक)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)unsweetened कोको पाउडरunsweetened कोको पाउडर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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