धीमी कुकर बीफ पॉट रोस्ट
स्लो-कुकर बीफ पॉट रोस्ट आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 244 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शोल्डर पॉट रोस्ट, काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे और 11 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, पैलियो कटा हुआ धीमी कुकर कद्दू और सालसा + एक धीमी कुकर राउंडअप और सस्ता के साथ बीफ़ भूनें, तथा धीमी कुकर बीफ पॉट रोस्ट.
निर्देश
मशरूम और शिमला मिर्च को 3 1/2 - से 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में कुकिंग स्प्रे के साथ रखें ।
एक छोटे कटोरे में केचप और अगली 4 सामग्री मिलाएं, मिश्रित होने तक हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । कोट पैन और खाना पकाने के स्प्रे के साथ भूनें । हर तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
कुकर में सब्जियों पर भुना रखें; भुना हुआ केचप मिश्रण डालो । ढककर 1 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें; 6 से 7 घंटे पकाएं या जब तक भुना बहुत निविदा न हो जाए ।
सब्जियों और सॉस को रोस्ट के ऊपर परोसें।