की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? धीमी गति से पका हुआ बीफ 'एन' वेजीज़ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 635 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । आलू, सलाद ड्रेसिंग, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । धीमी गति से पकाया गोमांस, धीमी गति से पका हुआ बीफ़ बरगंडी, और धीमी गति से पका हुआ बीफ़ ब्रिस्केट इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
वांछित नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक के एक तरफ छिड़कें; लहसुन पाउडर के साथ दूसरी तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और 2-3 घंटे या रात भर के लिए सर्द ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
3-क्यूटी में । धीमी कुकर, सलाद ड्रेसिंग, पानी और ब्राउनिंग सॉस को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउनिंग सॉस
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
4
गाजर और आलू जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
5
सॉस के साथ स्टेक और कोट जोड़ें । प्याज और हरी मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6
कवर करें और 8-9 घंटे के लिए या मांस के नरम होने तक कम पर पकाएं ।