नो-गिल्ट सीज़र सलाद

नो-गिल्ट सीज़र सलाद
नो-गिल्ट सीज़र सलाद एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 134 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत उचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके हाथ में लहसुन, क्राउटन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोई अपराध सीज़र नहीं, लहसुन के क्राउटन के साथ चिकन सीज़र सलाद {और हल्का सीज़र ड्रेसिंग}, तथा हल्के सीज़र सलाद ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सीज़र सलाद.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, 2 बड़े चम्मच परमेसन, डिजॉन सरसों, कीमा बनाया हुआ लहसुन, सफेद-शराब सिरका, वोस्टरशायर सॉस, सूखा हुआ टोफू, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
परमेसनपरमेसन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
रनिंग ब्लेंडर में जोड़ें 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल मिश्रित होने तक धारा में (1-2 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
1 और बड़ा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; मिश्रण (1-2 मिनट) । फटे हुए रोमेन लेट्यूस दिलों को 4 कटोरे में विभाजित करें; प्रत्येक में 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग, 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ परमेसन और 4 क्राउटन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
जैतून का तेलजैतून का तेल
Croutons केCroutons के
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)16croutons केcroutons के13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन3प्रमुखोंromaine सलाद दिल, फटेromaine सलाद दिल, फटे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखा हुआ रेशमी टोफूसूखा हुआ रेशमी टोफू1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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